ienvy -

31 januari

Träningsschema

måndag: Powerwalk

tisdag: gym

onsdag: gym

torsdag: spinning

fredag: powerwalk

2010-01-31 @ 20:19:31 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

sunday

plugg, plugg, plugg. Det är allt jag hinner med nu förtiden, finns ingen tid över till träning!

Maten har varit sämst den här helgen, blev bjuden och det känns så otrevligt att tacka nej och jag vill inte att folk ska veta att jag bantar, det är min privatsak.

Hur som helst, imorgon är det en ny dag och ny vecka tack och lov!

Min mat nästa vecka

Frukost: havregrynsgröt - 200 kcal

Lunch: 2 knäckemackor - 150 kcal

Mellanmål: 2,5 dl yoghurt - 200 kcal

middag: ? - 300-400 kcal

Det känns lättare att äta nästan samma sak varje dag för jag behöver rutiner

2010-01-31 @ 10:49:36 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

28 januari

Dagarna går fort!

28 januari

Intag: 940 kcal

Uttag: 269 kcal

Summa: 671

matplanering 29 januari

frukost: havregrynsgröt - 200 kcal

Lunch: 2 Sportknäcke med smör - 150 kcal

Mellanmål: kellogs K med mjölk - 215 kcal

middag?

2010-01-28 @ 21:50:58 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

holiday

om 24 dagar åker jag utomlands, det är ju hur lite tid som helst kvar!

Känns ångestframkallande att jag ska ligga i en bikini offentligt.. Och bara tanken på att gå runt i shorts med mina dallriga lår gör att jag får en klump i magen.

Jag vill inte att min semester ska bli förstörd för att jag är fet. Gaah.

2010-01-27 @ 18:04:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

27 januari

27 januari

Frukost: havregrynsgröt, 200 kcal

Lunch: 1 banan & ett halvt äpple, 130 kcal
Mellanmål: 2,5 dl yoghurt, 200 kcal

Middag: omelett & en smörgås, 385 kcal

Summa: 915 kcal

2010-01-27 @ 17:39:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

monday♥

Hur hinner man med både plugg och träning? No idea!

Idag är hittills OK

Frukost - havregrynsgröt 200 kcal

Lunch - omelett med 3 ostskivor (låg fetthalt) 230 kcal

Mellanmål - 2,5 dl yoghurt 200 kcal

Middag - ?

Hittills är jag på 630 kcal, sen ska jag peta i mig någon morot eller något.

Tog en 20-minuters workout också så jag brände 80 kcal där.

Ikväll blir det som vanligt 1-timmes promenad!

pussss

2010-01-25 @ 16:25:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

sundays are good days

dagen har varit bra, ska snart äta middag och sedan bege mig ut på en timmes-promenad med vovven.
Hittills ligger kaloriintaget på ca 700 kcal. helt okej!

2010-01-24 @ 17:02:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mondays in my ♥

Hey guys, idag har varit helt okej!

intaget ligger på ca 1000 kcal, orkade inte räkna så exakt idag. Det blev ingen träning, för jag måste plugga...

puss på er!

2010-01-11 @ 19:21:34 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

new week

älskar måndagar! haha det låter inte riktigt klokt, jag vet. Men måndagar känns som ny start när helgen inte har gått så bra som man vill.

Jag tänker inte ens skriva intag&uttag för den här helgen, jag vill bara forget and move on.

Har en matschema uttänkt för imorgon, kommer stanna på ca 1000 kcal.

Nu ska jag ta en kopp te och kolla på en annan del av köping, dom är ju bara för härliga!

pusss

2010-01-10 @ 19:48:39 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

jag ger vad som helst för en snygg mage

2010-01-07 @ 22:59:09 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

fail

När till och med ens egna mamma tycker att man är fet, då måste man ju vara det. En mamma ska ju alltid tycka att man är fin och duger som man är, eller? Inte enligt min mamma.
Jag är så trött på att hon granskar mig när jag äter, hatar den dömande blicken jag får av henne när jag tar en stor tugga eller tar en extra portion. Och jag hatar kommentarerna hon kommer med då&då:

"du börjar få hull runt höfterna, kanske dags att börja träna?"
"du ska väll inte äta choklad, du får ju snart en mage som hänger ner över knäna"
"Du borde träna för du börjar få en stor hängrumpa"

"du får ju snart prinskorvsfingrar"

Visst, jag borde se detta som någon slags motivation, men det är svårt. Dessa ord kommer från min egna mamma, som förövrigt själv är tjock. Jag vill bara skrika "men kolla på dig själv, tjockis!" till henne. Men gråten sitter i halsen så jag får aldrig fram ett ord utan bara går undan eller sitter helt tyst.

I helgen är jag ensam hemma, då ska jag hårdträna och försöka hitta någon slags inre styrka och motivation, men det är svårt... Jag vill ha tillbaka den där glöden jag hade förut.