ienvy

Imorgon blir det en grapefrukt till lunch, det höjer ämnesomsättningen och innehåller c-vitamin så det blir kanon!

slänger in ett bra tips, vissa soppor från knorr innehåller endast 30 kcal per portion och mättar jättebra, har inhandlat det idag :)

Har precis tagit en dusch och ätit en skål med A-fil och müsli, ska snart ta en kopp grönt te.
Tar en banan till lunch sen och efter det får det bli en promenad.

Långpromenad ikväll också! :)

puss på er

så, nu är jag tillbaka :)

Jag bor hos min mamma nu nämligen i sommar så det kommer bli svårt att blogga så mkt, både för att det är sommar och för att jag inte vill att hon ska upptäcka min blogg.


Men som sagt, jag kör på för fullt!
Minst 2 promenader per dag och små portioner mat.
Solar även mycket då man känner sig smalare när man är brun, jag har turen att bli brun lätt så jag är pepparkaka nu!

Jag har även börjat dricka grönt te då det är bra för ämnesomsättningen och innehåller en massa antioxidanter, 3 koppar per dag försöker jag få i mig :)

Jag har ingen våg här, så jag får väga mig i agusti då jag kommer hem igen. Känns dock skönt att slippa den där jävla vågen och det blir motiverande att träna mer och äta mindre då jag vill se stor skillnad på vågen när jag kommer hem!

Hoppas det går bra för er, take care ♥

tillbaka inom snar framtid! ♥

Det har hänt lite saker, kommer inte kunna uppdatera i helgen..

---

MHB, jag kommer fortsätta på 13000 steg varje dag och fasta på söndag! :)

Får se om jag kan uppdatera igen på söndag.



Puss på er alla, stay strong

På söndag ska det fastas!
Ska bli spännande att testa eftersom jag aldrig fastat förr :)

Börjar även bli frisk nu. JAA!

---

idag har jag gått 11 565 steg!
Imorgon vill jag gå fler!
MHB, ska vi inte öka stegen till 11 000 imorgon? Så att det blir lite mer utmaning :)

---

Ikväll är det det Paris BFF och Desperate housewives, båda serierna innehåller smala tjejer så det är bra inspiration!

hoppas eran dag har varit bra <3

imorgon ska det inhandlas en massa cocacola zero, för nu ska det förberedas för fasta :)

10248 steg idag!

Hoppas på att det blir fler imorgon :)

Hur gick det för dig, MHB?

---

Jag funderar på om jag ska fasta på onsdag. Har aldrig testat att fasta.

Har ni några erfarenheter? bra? dåliga?

vore jätteglad för svar :)

Puss på er!

den här dagen var misslyckad


Nya tag imorgon, ingen tid att deppa, ser det som motivation!

matschema måndag 15 juni

Frukost: halv portion havregrynsgröt med mjölk ~ 100 kcal
Lunch: soppa ~ 130 kcal
Middag: ris och kokt fisk ~ 140 kcal

sammanlagt: 370 kcal

---

Imorgon börjar jag och mhb räkna steg tillsammans, vi har kommit överrens om att gå minst 9500 steg per dag, jag tror det är ungefär 5 km? Det känns verkligen motiverande att ha någon att bli peppad av och peppa!

bakis idag, drygt.

ämnesomsättning står väll på noll, men har ändå bara fått i mig en macka med ost.

är JÄTTEförkyld också, är så trött på att jämnt vara sjuk, ska be pappa springa in på apoteket imorgon och köpa vitamin-tillskott!

hoppas ni har haft en bra dag :)

Sitter här och smuttar på en coca cola zero.
Var och shoppade idag, köpte lite tröjor, alla i strl L
Jag vill att dom ska sitta löst så att mitt fett inte syns.

Om jag går ner i vikt sen, vad gör jag då med alla mina L-tröjor som jag skaffat mig??

Nu har jag skaffat en stegräknare. Den är jättebra för att man kan se hur många steg, hur många km och hur många kalorier man har brännt!  Den ska jag ha på mig varje dag :)

Nästa vecka är min första sommarlovsvecka.

Jag ska göra en matsedel här så att jag har något att gå efter.


måndag-torsdag kommer det bli såhär

Frukost: havregrynsgröt med mjölk ~ 200 kcal
Lunch: ost&broccolisoppa ~ 130 kcal
Middag: omelett ~ 240 kcal

Håller jag mig till det kommer jag få i mig 570 kcal varje dag.

matplanering tisdag 9 juni

Frukost: havregrynsgröt med mjölk ~ 200 kcal
Lunch: fiskbullar ~ 200 kcal
Middag: omelett med ett knäckebröd ~ 240 kcal
mellanmål till DHW: thé ~ 20 kcal

Matplanering Måndag 8 juni

Frukost: havregrynsgröt med mjölk ~ 200 kcal
Lunch: ett knäckebröd utan smör ~ 40 kcal
Middag: fiskbullar ~ 200 kcal
mellanmål: Coca cola light

Ska shoppa imorgon så det blir väll en promenad på 2 timmar!

Är tillbaka.

Har haft det jobbigt denna veckan. Varit nedstämd pga familjesaker.
Har inte orkat ta tag i bantningen utan har ätit frukost, lunch, middag - ca 1500 kcal per dag. Så vågen står fortfarande på 68 jävla kg.


Imorgon sätter jag igång igen, 500 kcal och träning. Jag mår ju trots bra av att känna på kvällen när jag ska sova "jag har klarat denna dagen". Man måste verkligen ta en dag i taget och leva i nuet.

Vi får sommarlov på fredag, ska bli riktigt skönt med ett långt lov med morgonpromenader och jordgubbar till frukost.
Solblekt hår & bruna ben.

Det här klarar vi, det här klarar jag. Vi är starka. Vill vi så kan vi och det finns inte någon anledning till att vara tjock och må dåligt över sin kropp när man kan gå ner i vikt med hjälp av självdisciplin och må jättebra.

Idag har jag skött maten helt okej, skulle tippa på ca 560 kcal.

Men till Desperate housewives blir det jordgubbar, ca 100 kcal :)

Hoppas det går bra för er my friends

Nej men gissa vem som har åkt på världens förkylning IGEN?


Precis, JAG.


Jag blir tokig på dessa jävla förkylningar!!!