tan
Imorgon ska jag sola, det piggar alltid upp! Sen ska jag kanske gå och köpa mina nutrilett....
mondays in my ♥
som sagt, jag älskar måndagar. FRESH START!
matplanering 10 maj
frukost: gröt
lunch: en banan
mellanmål: en kopp yoghurt
middag: något på högst 400 kcal
kvällsfika: en kopp te
sammanlagt: ca 900 kcal
FAIL
FAIL.
8 maj
DAGENS
Lunch: jordgubbs-smoothie med flingor
mellanmål: en kopp te/kaffe
middag:något på högst 400 kcal
sammanlagt: förhoppningsvis ca 1100 kcal
HJÄLP
I need help, det går en jättesnygg kille i min skola som jag är helt förtrollad av, har aldrig känt såhär för någon som jag aldrig har pratat med?? HELT SJUKT. Det är som någon stark kemi eller något.
Men vad ska jag göra? Känns lite nördigt att bara gå fram helt random.. Har ni tips?
nutrilett
Om några veckor kommer jag bo ensam hemma ett tag och då tänker jag köpa hem nutrilett och leva på endast det och lite soppor. SKÖNT!
Såg förresten att min mamma har köpt hem nutrilett för hon försöker också gå ner i vikt.. Kanske jag kan sno till mig en av henne, vill inte att hon ska märka det.
Såg förresten att min mamma har köpt hem nutrilett för hon försöker också gå ner i vikt.. Kanske jag kan sno till mig en av henne, vill inte att hon ska märka det.
Jaja, dagens matschema för imorgon, here it goes.
Fredag 7 maj
Frukost: gröt
lunch: ett päron, en banan
middag: grillat, typ en majskolv och lite kött.
sammanlagt: ca 1000 kcal
6 maj
Tuff dag idag, trott, grinig och ville verkligen köpa en fet jävla chokladkaka och tjocka i mig den, men nej, jag var stark nog att stå emot. STOLT!
Hittills ligger jag på ca 1030 kcal.. Ska försöka smita undan från middagen och ta en drickyoghurt till middag, så då slutar det allt som allt på 1260 kcal. Helt okej med tanke på att jag behövde liite extra energi idag kände jag..
Men imorgon ska jag försöka landa på 1000 kcal. Visst, enligt mina uträkningar ska jag äta 1300 kcal per dag, men det känns som så himla mkt.. Jag får ångest. Så 1000 kcal känns mycket bättre.
4 maj
frukost: flingor m. yoghurt & 2 mackor
lunch: ett äpple
middag: en drickyoghurt & 2 knäckemackor
sammanlagt: 1150 kcal
2 maj
dagens mat:
frukost: flingor med mjölk
lunch: en banan, 2 kaffe
mellanmål: en kopp yoghurt
middag: 2 ost&gurk-mackor
sammanlagt: ca 1040 kcal
1 maj
BAKIS SOM FAN.
gårdagen var awesome, så det är värt en bakfylla :)
men nu ska jag ha en vit månad, alkohol är ju som sagt inte bra när man vill gå ner i vikt...
Imorgon är det runt 1000 kcal som gäller, nu kör vi!
pussss
Whitney
28 april
Oj, har verkligen börjat äta små portioner vilket gör att jag blir mätt på väldigt lite! Råkade äta lite för mycket gröt idag vilket gjorde att jag blev JÄTTEmätt och mådde illa :(
Ett tips till er! :)
Frukost: 2 mackor & kaffe
Lunch: Kycklingsallad
Mellanmål:2 mackor & kaffe
Middag: Gröt
sammanlagt: ca 1100 kcal
Ett tips till er! :)
Tryck på BMR & RMR Calculator.
Där kan ni räkna ut erat "dagliga intag"
ready
Jag är verkligen taggad, nu gäller det.
new week
Som sagt har jag lättare om jag har ett förbestämt matschema..
måndag
frukost: yogurt & musli
Lunch: 2 knäckemackor
mellanmål: en kopp yoghurt
middag: okänt men max 400 kcal
sammanlagt: ca 1130 kcal
25 april
Fort tiden går? Det är snart valborg och därmed snart maj! Vad ska man dricka på valborg? Har ni några tips på kalorisnåla alternativ? Jag har inte druckit på jättelänge bara för att jag är livrädd för alla kalorier som finns i alkohol, och som om inte det vore nog så förbränner man ju ingenting dagen efter så allt man äter då lägger man på sig har jag hört. Vet inte om det är sant men ifall det är det så är det inte värt det.
Hittills har det varit bra intag
Frukost: Gröt
Mellanmål: banan
Lunch: omelett
Mellanmål: lite flingor och banan
Middag: Helst inget, men antar att mamma kommer tvinga i mig mat...
hittills ligger jag på ca 1040 kcal iafl. Vill gärna att det stannar där.
20 april
JAG ÄR TRÖTT OCH HAR PMS.
Okej, vissa dagar är värre en andra helt enkelt.
Gjorde en uträkning på hur många kalorier min kropp behöver varje dag för att stanna på samma vikt. 1879 kcal/dag blev resultatet.
Så nu är mitt mål att äta högst 1300 kcal per dag. Helst 1100-1200.
20 april
frukost: flingor & två smörgåsar ~ 510 kcal (!!!) vet inte hur jag tänkte!
lunch: Sallad ~ 400 kcal
mellanmål: 2 äpplen ~ 100 kcal
middag: en banan ~ 100 kcal
Totalt: 1110 kcal
jeans
Var inne på HM idag och letade jeansshorts, kul att jag ser ut som miss fatty herself i alla. Nej fy fan nu får det bli ändring!
Feeling extremly anguish but it's making me stronger
30 mars
planering 31 mars
Frukost: Gröt med kanel
Lunch: ett äpple och ett päron
mellanmål: keso
middag: ?
29 mars
Idag har hittills varit great!
Startade dagen med havregrynsgröt m. kanel, tog sedan en powerwalk till gymmet och tog en 25-minutare. Brun och smal ska jag bli ;)
När jag kom hem tog jag 2 kokta ägg och kaffe med sojamjölk i. Sojabönan ska tydligen innehålla något ämne som kickar igång förbränningen och så har sojamjölk lägre GI än mjölk. Okej, jag har ingen aning om vad GI egentligen är.. Men det ska tydligen vara bra med så lågt som möjligt!
Har precis beställt hem lit snygga vårkläder också så nu blir jag lite mer motiverad
